MANFAAT KOPI HITAM UNTUK KESEHATAN

Manfaat Kopi Hitam Untuk Kesehatan

Manfaat Kopi Hitam Untuk Kesehatan – Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang sangat terkenal di dunia, masing-masing negara mempunyai cara dan kebiasaan dalam mengkonsumsi kopi.

Kopi sangat pas di konsumsi di pagi atau sore hari, kopi juga merupakan minuman terbaik saat anda sedang ngobrol atau berdiskusi dengan teman atau kerabat anda.

Kadang kopi menjadi pemecah kebuntuan disaat anda lagi suntuk melakukan sesuatu. Itulah beberapa kisah mengenai secangkir kopi.

Di negara-negara Eropa dan Amerika sudah mempunyai waktu tertentu dalam meminum kopi, kalau di masyarakat kita sih. Ya tergantung suasana hati, mau minum jam berapa pun bisa.

Namun perlu anda ketahui bahwa apa bila kita mengkonsumsi kopi dengan benar ternyata membawa manfaat bagi tubuh kita.

Apalagi kopi yang kita konsumsi rendah gula atau kopi hitam pahit, bukan kopi instan ya banyak terdapat di Indonesia. berikut beberapa manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan :

1. Menjaga kesehatan Jantung

Selain kalsium, kopi hitam juga mengandung kalium yang sangat berguna untuk memperkuat otot-otot jantung.

Sehingga detak jantung pun menjadi lebih stabil. Disamping hal tersebut, meminum kopi hitam tanpa gula juga sangat disarankan untuk mengatasi penyumbatan darah yang terjadi akibat beberapa jenis makanan yang Anda konsumsi.

2. Mencegah Diabetes

Kopi hitam yang dikonsumsi tanpa menggunakan tambahan gula ternyata dapat menurunkan risiko terkena diabetes.

Hal ini karena rasa pahit yang terdapat di dalam kopi ternyata sangat efektif untuk mengurangi kadar gula di dalam darah.

Selain itu, mengonsumsi kopi pahit tanpa gula secara teratur juga dapat menyeimbangkan hormon yang berfungsi untuk mengatur produksi insulin dalam tubuh.

3. Menurunkan Resiko Kanker

Kanker telah menjadi salah satu pembunuh terbesar di dunia sekarang ini. Senyawa dalam kopi membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker hati, payudara, usus besar dan dubur.

Kopi hitam mengurangi peradangan yang merupakan salah satu alasan utama dibalik perkembangan tumor.

4. Menurunkan Berat Badan

Khasiat kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat jika diimbangi dengan olahraga olahraga yang teratur.

Hal ini karena kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen dan dapat membakar lemak di perut.

Selain itu, kopi hitam juga dapat merangsang sistem saraf untuk memecah sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi.

5. Meningkatkan Kemampuan Memori

Semakin bertambahnya usia menyebabkan menurunnya kemampuan kognitif dan meningkatkan risiko penyakit demensia, parkinson dan alzheimer.

Meminum kopi hitam di pagi hari dapat meningkatkan fungsi otak. Kopi hitam membantu otak tetap aktif dan membantu meningkatkan daya ingat.

Studi mengatakan konsumsi kopi secara teratur mengurangi risiko Alzheimer sebesar 65 persen dan Parkinson sebesar 60 persen. Kopi hitam membantu mencegah penyakit Parkinson dengan meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.

6. Mengurangi Stres

Banyak sekali pendapat orang bahwa dengan minum dan menikmati secangkir kopi dapat menghilangkan stres.

7. Megeluarkan Racun Dalam Tubuh

Kopi merupakan salah satu jenis minuman diuretik yang dapat membuat orang yang meminumnya merasa ingin buang air kecil.

Oleh karena itulah, dengan meminum kopi hitam tanpa gula, racun dan bakteri yang ada di dalam tubuh dapat segera dikeluarkan dalam bentuk urine.

Jadi mulai sekarang ubalah cara anda menikmati secangkir kopi sehingga anda bisa mendapatkan manfaat lebih dari secangkir kopi hitam pahit untuk kesehatan tubuh anda.

Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi kopi, segala sesuatu yang berlebihan berdampak negatif buat diri kita sendiri.

Baca Juga Artikel Kami Yang Sangat Menarik Dan Unik:

Manfaat Biji Pepaya
Manfaat Biji Papaya

Manfaat Biji Papaya – Pada saat kita mengkonsumsi buah yang kita makan adalah daging buah tersebut dan biji dari buah yang kita konsumsi biasanya di buang begitu saja.

Sekarang ini apabila anda mengkonsumsi buah pepaya jangan segera anda membuang biji dari pepaya tersebut.

Ternyata biji dari buah pepaya mempunyai manfaat yang sangat baik buat kesehatan tubuh kita.

Cara mendapatkan manfaat dari biji pepaya tersebut dengan dimakan mentah-mentah rasanya pahit dan sedikit pedas.

Pada saat memakannya anda tidak perlu mengunyah terburu-buru, kunyahlah dengan teratur dan benar, untuk menghilangkan rasa pahit anda bisa mencapurnya dengan madu.

Cara yang lain adalah anda bisa membeli biji pepaya dalam bentuk bubuk kemudian mencampurnya ke dalam makanan.

Berikut beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi biji pepaya :

1. Menjaga kesehatan Organ Hati

Biji pepaya mengandung nutrisi vital yang dapat membantu menyembuhkan sirosis atau kerusakan hati kronis. Untuk memetik benefitnya, tumbuk atau lumat 5-6 biji pepaya lalu tambahkan dalam makanan atau jus (khususnya jus jeruk nipis). Lakukan secara rutin 2x sehari, selama sebulan penuh agar organ hati kembali sehat. Selain menyembuhkan sirosis, biji pepaya juga mampu bertindak sebagai agen detoks bagi organ hati. Anda hanya perlu mengonsumsi beberapa butir saja secara rutin setiap harinya.

2. Menjaga Kesehatan Ginjal

Para ahli dari Universitas Karachi, Pakistan, menemukan bahwa biji pepaya dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan ginjal dan mencegah terjadinya gagal ginjal. Segala gangguan yang berkaitan dengan ginjal pun dapat dicegah dan diatasi dengan biji pepaya.

3. Mencegah Kanker

Sebuah manfaat yang luar biasa berkat kandungan isotiosianat dalam biji pepaya, zat ini dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker dan tumor pada penderita kanker khususnya usus besar, payudara, paru-paru, leukimia, dan prostat.

4. Membantu Pencernaan

Baik dalam keadaan sudah maupun belum matang, biji pepaya mengandung enzim papain dalam jumlah yang cukup tinggi. Seperti kita ketahui bersama, papain ini sangat penting karena membantu proses pencernaan protein.

5. Sumber Antioksidan

Menurut ulasan yang dimuat dalam jurnal Molecules pada Juli 2011 silam, biji pepaya mengandung antioksidan jenis flavonoid dan fenolik. Sementara dari hasil laporan bulan April 2011 di Journal of Agricultural and Food Chemistry, didapati bahwa biji pepaya memuat komponen imunomodulatori yang mampu memperlambat pertumbuhan sel tumor.

Baca Juga Artikel Kami Yang Sangat Menarik Dan Unik:

 

Manfaat Buah Sukun

Manfaat Dari Buah Sukun

Manfaat Dari Buah Sukun – Buah yang berasal dari Hawai ini, ternyata mengandung banyak karbohidrat da sumber Antioksidan, kalsium, karoten, tembaga, serat makanan, energi, besi, magnesium, niacin, omega 3, omega 6,fosfor, potasium, protein, tiamin, vitamin A dan vitamin C.

Sukun juga mengandung beberapa karotenoid dan lutein yang tidak terdapat dalam nasi. Dari kandungan nutrisi yang terkandung didalamnya, ada beberapa manfaat dari buah sukun yang perlu kita ketahui juga.

1. Kenyang Lebih Lama

buah sukun sering dijadikan pengganti nasi pada saat menjalani diet, sebab buah ini tanpa meningkatkan asupan kalori dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

2. Kaya Kandungan Serat

bagi para penderita diabetes buah sukun sangat bermanfaat karena kandungan seratnya yang dapat mengurangi penyerapan gula oleh tubuh.

Menurut penelitian menunjukan bahwa bila kita mengkonsumsi buah sukun secara rutin dapat mengurangi resiko diabetes da kadar gula dalam darah dapat terkontrol.

3. Bagus Untuk Kecantikan

adanya kandungan omega 3 dan omega 6 dalam buah sukun sangat bagus untuk kecantikan kulit.

Selain iru buah sukun juga kaya dengan kandungan Vitamin C yang bagus untuk kesehatan kulit.

4. Sumber Antioksidan

Mengkonsumsi buah sukun secara teratur akan membuat kulit sehat baik luar maupun dalam. Menurut penelitian terbaru ditemukan antioksidan dalam buah sukun yang baik untuk mencegah terjadinya infeksi kulit.

Dengan memakan buah sukun secara wajar seseorang akan mendapatkan kulit yang halus dan bersinar.

5. Memperlancar Buang Air Besar

Kadar serat yang tinggi pada buah sukun berperan dalam melancarkan buang air besar, akan berdampak pada keluarnya racun dalam usus.

6. Sumber Vitamin Dan Mineral Untuk Rambut

Adanya kandungan asam lemak omega 6 pada buah sukun sangat bermanfaat bagi kesehatan folikel rambut.

Hasil yang didapatkan rambut tidak mudah rontok, sehat dan menguatkan akar rambut serta mencegah kebotakan. Malahan manfaat buah sukun mampu mengusir timbulnya ketombe pada rambut.

7. Antikanker

Vitamin C pada buah sukun dapat berfungsi sebagai antioksidan karena dapat membuat Anda terhindar dari resiko kanker.

Hal ini dapat menjadi perlindungan bagi sel tubuh Anda. Rusaknya sel-sel di dalam tubuh dapat menjadi pemicu awal munculnya penyakit kanker.

Semoga informasi ini dapat menambah pegetahuan anda tentang manfaat dari buah yang bisa anda konsumsi.

Baca Juga Artikel Kami Yang Sangat Menarik Dan Unik:

Manfaat Rambutan

Manfaat Dari Buah Rambutan

Manfaat Dari Buah Rambutan – Rambutan merupakan tanaman asli dari Indonesia dan Malaysia, rambutan sangat kaya akan zat besi, yang perlukan untuk mengontrol kadar oksigen dlam tubuh. Zat besi membantu mencegah kelelahan dan pusing yang disebabkan oleh anemia.

Rambutan juga memenuhi 4,3 persen dari kebutuhan fosfor tubuh kita.banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari buah ini. Berikut manfaat yang kita peroleh dari mengkonsumsi buah ini.

  • Sangat Efektif Mencegah Kanker. Buah rambutan memilik kandungan asam gallic. Asam gallic memiliki fungsi menghancurkan berbagai radikal bebas yang berada didalam tubuh yang berpotensi menimbulkan berbagai jenis penyakit kanker yang mematikan.
  • Penjaga Kesehatan Ginjal. Buah rambutan mengandung fosfor yang berfungsi untuk menghilangkan berbagai limbah yang terkonsentrasi di dalam organ ginjal anda.
  • Perkuat Sistem Imun. Buah rambutan memiliki kandungan tembaga yang berkontribusi dalam pembuatan sel darah putih. Fungsi sel darah putih sendiri di dalam tubuh yaitu melawan berbagai virus, kuman serta bakteri yang membahayakan tubuh.
  • Menjaga Tubuh Dari Berbagai Radikal Bebas. Buah rambutan mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang masuk melalu udara yang kita hirup tiap detiknya.
  • Penangkal Anemia. Buah rambutan adalah sumber zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghindarkan seseorang dari anemia. Gejala anemia yang dimaksud yaitu rasa pusing serta mudah lelah dalam bekerja maupun beraktivitas.
  • Penambah Energi Yang Instan. Buah rambutan mengandung sejumlah karbohidrat dan protein yang bermanfaat untuk meningkatkan energi dengan cepat. Sehingga kita tidak mudah capek diberbagai rutinitas apapun.
  • Penurun Berat Badan Yang Alami. Buah rambutan mengandung sumber serat dan air. Kedua kandungan tersebut menyebabkan kita tidak mudah lapar dalam rentang waktu yang relatif lama.

Baca Juga Artikel Kami Yang Sangat Menarik Dan Unik:

Itulah beberapa manfaat yang dapat anda temukan dalam buah rambutan, buah tropis yang termasuk musiman. Menikmati buah ini pun bisa dilakukan dengan beragam cara mulai dari dimakan langsung.
Atau mencampurnya dengan aneka buah yang lain sampai menjadi hidangan seperti sop buah, sirup buah, dan lain sebagainya.
Sehat adalah pilihan, bagi anda yang ingin mencoba menjalankan pola hidup sehat mulailah dengan banyak menyantap buah, semoga info buah ini bermanfaat bagi kita semua.

 

Makan Bawang Putih saat Perut Kosong

Makan Bawang Putih Saat Perut Kosong

Makan Bawang Putih Saat Perut Kosong – Bawang putih merupakan salah satu bumbu dasar. Dalam sebuah masakan, namun bukan hanya sebagai bumbu masakan saja.

Bawang putih mempunyai manfaat sebagai obat tradisonal yang mampu mencegah beberapa penyakit tertentu.

Ada beberapa hasil penelitian menunjukkan, cara terbaik untuk mendapatkan khasiat dari bawang putih.

Yaitu menyantap atau mengkonsumsi bawang putih pada saat perut kosong. Mari kita lihat beberapa manfaat konsumsi bawang putih pada saat perut kosong.

1. Membersihkan Racun Lebih Cepat.

Jika ingin semua racun, limbah, maupun parasit di tubuh bisa dibersihkan dan dikeluarkan lebih mudah.

Makanlah bawang putih saat perut kosong alias kondisi perut belum terisi makanan apapun. Demikian itu merupakan manfaat utama dari penerapan cara tersebut.

2. Sebagai Antibiotik Alami

Efek bawang putih memang sanggup memberi perlindungan bagi tubuh agar terhindar dari penyakit.

Berdasarkan hasil studi dalam Journal of Applied Toxicology menjelaskan, senyawa bawang putih yakni ( Diallyl Sulfida ) mampu mengendalikan pertumbuhan bakteri berbahaya dalam tubuh.

3. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Manfaat bawang putih juga lebih maksimal dalam mengontrol tekanan darah di tubuh jika dikonsumsi saat perut kosong. Bumbu dapur ini telah lama diyakini sebagai penurun tekanan darah secara alami.

4. Mencegah Pembekuan Darah

Menurut keterangan dalam Journal of American Academy of Family Physicians, menunjukkan mengenai dampak positif bawang putih jika dikonsumsi mentah.

Senyawa di dalamnya mampu memberikan manfaat secara maksimal guna mencegah terjadinya penggumpalan darah.

5. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Kandungan bawang putih berfungsi efektif dalam menjaga kesehatan pencernaan. Selain mendukung kinerja hati dan kandung empedu dalam melakukan kinerjanya.

Bawang putih bermanfaat guna menanggulangi masalah pencernaan seperti diare, mencegah asam lambung dan sejenisnya.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jantung sehat termasuk satu hal utama yang menunjukkan kesehatan tubuh. Makan bawang putihh saat perut kosong juga berguna membuat jantung terhindar dari ragam penyakit.

Sebuah studi dalam Journal of Nutrition, membuktikan bawang putih mampu mengurangi penumpukan plak pada Arteri Koroner.

7. Membantu Menghilangkan Stress

Makan bawang putih saat perut kosong tidak hanya berguna sebagai kesehatan fisik saja. Melainkan memberi stimulasi bagi tubuh untuk meningkatkan kesehatan mental.

Karena bahan alami tersebut juga berfungsi merileksasi kembali sistem dalam tubuh, sehingga memberikan efek ketenangan dan menghilangkan stress.

Baca Juga Artikel Kami Yang Sangat Menarik Dan Unik: