Vitamin Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Vitamin Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh – Vitamin merupakan isupan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh selain karbohidrat, mineral, protein dan kalsium. Zat – Zat tersbut memiliki fungsi yang berbeda – beda sehingga anggota tubuh tidak boleh kekurangan salah satu diantara zat tersebut. Zat-zat tesebut bisa kita dapat dengan mengkonsumsi buah, sayur, umbian, daging, dan aneka makanan lainnya.

Vitamin Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Peran vitamin dalam tubuh kita ternyata sangat penting, dikarenakan vitamin dalam tubuh kita dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dengan mempertahankan, menjaga, meningkatkan, serta melawan virus dan bakteri yang dapat membahayakan tubuh kita. Perubahan musim, iklim, Suhu, Cuaca merupakan faktor yang dapat mempengaruhi penurunan sistem kekebalan tubuh dan bisa menyebabkan seseorang itu sakit. Sakit merupakan gejala yang menyatakan bahwa sistem kekebalan tubuh seseorang sedang menurun.

Maka dari itu mengkonsumsi makanan yang mengndung vitamin merupakan hal yang paling penting agar tubuh kita dapat terjaga, segar dan sehat selalu dalam mejalankan aktifitas sehari-hari. Nah kali ini saya akan memberikan informasi tentang vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda:

  1. Vitamin A merupakan pilar penting yang harus kita penuhi setiap hari dikarenakan Vitamin A berfungsi sebagai Penangkal virus, bakteri serta kuman yang akan masuk kedalam tubuh kita. Namun bukan hanya itu, Vitamin A juga akan membunuh Berbagai kuman, bakteri serta virus yang terlanjur masuk ke tubuh. Vitamin A didapatkan dari mengkonsumsi Buah-buahan serta sayuran hijau.
  2. Vitamin B. B6 dna B12 merupakan vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan sistem daya tahan tubuh yang anda miliki. Ada penelitian dari departemen gizi dan manajemen pangan di universita oregon menyatakan mengonsumsi aneka makanan yang megandung vitamin B6 dapat berdampak besar pada peningkatan daya tahan tubuh seseorang secara sifnifikan, Sedangkan Vitamin B12 bisa didapat dengan mengkonsumsi hati dan telur.
  3. Vitamin C.Secara umun pasti semua orang sudah mengetahui bahwasanya vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dapat meningkatkan dan menjaga sistem imun tubuh kita.Vitamin C berfungsi menghalau serta memusnakan virus dan bakteri yang membahayakan tubuk anda. Vitamin C bisa kita dapat dengan mengkonsumsi jeruk dan tomat.
  4. Vitamin E. Vitamin E juga dapat menjadi benteng pertahanan bagi masuknya virus, kuman dan bakteri. Keistimewaan Lain nya Vitamin E ini dapat membunuh sel kanker yang dapat membahayakan tubuh kita. Vitamin E dapat kita jumpai dengan mengkonsumsi ikan, ayam serta kuning telur yang secukupnya.

Baca Juga: