Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan

Manfaat Makan Telur Rebus Untuk Kesehatan

Telur adalah makanan yang kaya akan nutrisi. Telur bisa didapat dari binatang ternak yang menghasilkan Telur seperti Ayam, angsa, itik dan bebek. Namun jenis telur yang lebih sering dipilih untuk dikonsumsi adalah Telur yang berasal dari ayam kampung dan ayam ras.

Cara untuk mengkonsumsi Telur ini juga beragam tergantung selera penikmat. Ada telur ini dimasak dengan cara ada yang digoreng seperti dibuatkan Telur mata sapi, telur dadar dan ada yang direbus. Selain itu banyak juga makanan ringan seperti Kue Bolu yang berbahan dasar dari telur. Jadi manfaat Telur dalam kehidupan sehari – hari sudah tidak diragukan lagi. Bagian Telur seperti kuning telur dan putih telur juga baik untuk dikonsumsi karena mengandung manfaat yang banyak dibidang kesehatan.

Manfaat Makan Telur Rebus bagi Kesehatan

Telur rebus juga memiliki manfaat bagi kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh sehari – hari. Memilih untuk  mengkonsumsi telur rebus adalah pilihan yang baik karena tidak menambah resiko minyak seperti digoreng yang menghilangkan kandungan gizinya.

1.Memberi kesehatan otak
Otak merupakan salah satu organ dalan tubuh yang mejadi pusat dalam tubuh untuk melakukan tindakan. Seiring dengan pertambahan usia kemampuan otak akan mengalami penurunan terlebih jika tidak sering diasah. Mengkonsumsi telur rebus setiap harinya memberikan dampak yang baik dalam jangka panjang bagi kesehatan otak.

2. Mata
Telur mengandung vitamin a didalamnya yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Jadi tidak hanya wortel dan rimbang  yang baik untuk kesehatan mata. Mengkonsumsi telur tebus setiap hari menghindari mata dari rabun jauh dan rabun dekat. Jadi tidak ada salahnya memasukkan telur rebus sebagai sambal pelengkap makan nasi Anda.

3.Kuku lebih bersinar
Didalam telur juga terdapat zat bernama antioksisan yang membuat kuku tampak lebih bersinar. Meskipun kuku kecil dan jarang diperhatikan namun kuku yang terlihat kuat dan sehat tetap menjadi idaman setiap orang.

4.Menjaga kekuatan tulang
Kesehatan tulang berfungsi untuk menyangga tubuh agar tetap bisa bergerak untuk melakukan tugasnya sehari – hari. Kesehatan tulang dapat terancam sesuai dengan pertambahan usia. Contoh masalah tulang adalah osteoporosis yang membuat kekuatan tulang berkurang. Untuk mencegah osteoporosis lebih dini maka mulai sekarang konsumsilah makanan – makanan yang bergizi seperti telur.

5.Kanker payudara
Kanker payudara adalah penyakit mematikan nomor dua di Indonesia. Kanker payudara tidak hanya menyerang wanita namun juga pria hanya saja kaum wanita lebih rentan untuk terserang kanker payudara. Untuk mencegah kanker payudara langkah pertama adalah mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Selain itu sosialisasi kanker payudara dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri dirumah dapat membantu Anda mendeteksi keberadaan kanker lebih dini. Karena kanker yang lebih awal diketahui dapat disembuhkan dengan cepat. Beda dengan kanker payudara yang sudah diketahui saat memasuki stadium akhir tentu akan sulit untuk diobati. Rajin makan telur rebus dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara baik untuk wanita dan pria.

6. Anemia
Anemia merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh berkurangnya kinerja senyawa didalam sel darah merah yang bernama hemoglobin. Hemoglobin memiliki fungsi untuk mengikat oksigen pada sel darah merah untuk mencukupi kebutuhan  organ – organ didalam tubuh lainnya. Anemia membuat penderita menjadi tampak pucat, mudah lelah dan sering merasa sakit kepala.

7.Diet

Kabar gembira berikutnya adalah bagi wanita yang sangat peduli dengan bentuk badan yang ideal. Memiliki bentuk tubuh yang ideal adalah harapan hampir semua orang terutama wanita. Dengan bentuk badan yang ideal dapat meningkatkan rasa percaya diri dalam kehidupan sehari – hari.Apalagi Anda termasuk wanita karir yang banyak bertemu dengan orang banyak.

Maka salah satu langkah untuk mendapatkan bentuk badan ideal adalah dengan rutin mengkonsumsi telur rebus. Jadi cara untuk menjadikan telur rebus sebagai bahan bantu diet menurunkan berat badan adalah sarapan pagi dengan telur rebus, semoga bermanfaat bagi keluarga anda.