Makanan Sehat untuk kecerdasan otak anak

Makanan Sehat untuk kecerdasan otak anak

Makanan Sehat untuk kecerdasan otak anak
Faktor makanan adalah hal terpenting yang harus diperhatikan untuk menunjang kecerdasan otak. Pada pertumbuhan kecerdasan anak, ada beberapa faktor yang mempengaruhi seperti keturunan, lingkungan dan makanan yang di konsumsi. untuk meningkatkan kecerdasan otak anak harus perlu ketekunan dalam mengajari dan pemeberian makanan yang bergizi.
Ada beberapa makanan sehat yang dapat meningkatkan keccerdasan otak anak, makanan-makanan seperti apa yang dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.
1. Yogurt dan Susu
Yogurt merupakan produk olahan dari susu yang rata – rata olahan tersebut mempunyai kandungan protein dan vitamin B. Kedua gizi tersebut berguna membantu pertumbuhan enzim dan jaringan otak. Selain itu, susu tinggi protein dan karbohidrat yang dapat membuat perut menjadi kenyang dan sebagai sumber energi bagi otak.

2. Sayuran Berwarna
Jenis – jenis sayuran yang berwarna memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi tinggi, sehingga dapat menyehatkan dan menguatkan sel otak. Selain itu, sayuran yang berwarna seperti bayam, wortel, ubi jalar, tomat dan labu juga disukai oleh anak – anak dan agar tidak membuat anak bosan dengan sayuran dapat dikreasikan menjadi makanan dengan bentuk yang unik, seperti kartun kesukaan atau binatang dan bunga – bunga.

3. Telur
Telur merupakan jenis bahan makanan yang tinggi akan protein dan mudah untuk didapatkan, selain itu harganya juga cukup terjangkau. Kuning telur merupakan bagian yang banyak mengandung kolin. Nah, kolin inilah yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan memori pada anak.

4. Ikan Salmon
Siapa tidak kenal dengan ikan salmon yang sudah banyak diketahui akan tingginya kandungan omega-3. Kandungan inilah yang sangat berperan dalam perkembangan dan pertumbuhan fungsi otak. Dengan terpenuhinya kebutuhan omega-3 setiap harinya dapat membuat pikiran menjadi lebih tajam dan omega-3 pada ikan salmon sangat tinggi dibandingkan jenis ikan lainnya.

5. Gandum Murni
Gandum murni memiliki manfaat sebagai penyuplai kebutuhan glukosa pada otak secara konstan dan stabil. Kandungan serat pada gandum berguna untuk mengatur proses pelepasan glukosa dalam tubuh. Selan itu, gandum murni juga memiliki kandungan vitamin B yang mampu memelihara sistem saraf agar tetap sehat.

6. Kacang – Kacangan
Jenis kacang – kacangan merupakan makanan yang memiliki kandungan gizi yang lengkap, seperti karbohidrat kompleks, protein, omega-3, serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dan terutama otak. Fungsi dari semua kandungan tersebut dapat meningkatkan kemampuan berfikir dan meningkatkan energi supaya bertahan lebih lama pada anak – anak.

Itulah beberapa makanan yang mampu meningkatkan kecerdasan otak anak, jangan terus meminta kepada anank untuk belajar agar menjadi pintar tanpa anda memberikan asupan gizi yang benar.

You May Also Like