Jus Untuk Ibu Hamil

Jus Untuk Ibu Hamil, Pada saat kehamilan seorang ibu dianjurkan untuk meminum jus untuk menambah gizi pada ibu dan janin. Berbagai jenis sayuran dan buah segar menyumbang nutrisi yang dibutuhkan seperti mineral dan vitamin. Dua nutrisi ini memiliki manfaat penting untuk pertumbuhan janin. Salah satu cara agar ibu hamil tetap bersemangat mengkonsumsi buah atau sayuran adalah dengan mengolahnya menjadi jus. Jus juga bisa membantu mengurangi mual dan muntah selama hamil atau morning sickness. Namun tidak semua jus baik untuk ibu hamil seperti jus nenas.

Jus Untuk Ibu Hamil

Berikut ini adalah beberapa jus yang baik untuk ibu hamil:

  1. Jus Pepaya dan Mangga

Campuran kedua buah yang mengandung karbohidrat dan enzim yang tinggi baik untuk ibu hamil. Kandungannya dapat menanggulangi peradangan, pembengkakan atau gangguan pencernaan ataupun demam. Khasiat dari buah mangga untuk ibu hamil untuk mengurangi dehidrasi dan juga melancarkan peredaran darah. Sedangkan buah pepaya dapat melancarkan pencernaan.

 

  1. Jus Alpukat

Kandungan buah alpukat sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil karena mengandung serat yang baik untuk pencernaan ibu hamil, karbohidrat dan lemak yang baik untuk menambah energi ibu  hamil, selain itu kandungan protein dapat melengkapi kebutuhan nutrisi harian anda. Belum lagi kandungan potasium, vitamin K, vitamin C dan vitamin B yang baik untuk tumbuh kembang janin.

Jus Untuk Ibu Hamil

  1. Jus Apel

Apel memiliki rasa manis, sedikit asam dan sangat segar. Selain sehat Apel juga bisa membantu mengatasi mual pada ibu hamil. Berikut manfaat apel untuk ibu hamil jika diolah menjadi jus:

  • Membantu mencegah kenaikan berat badan berlebihan yang bisa meningkatkan resiko diabetes gestasional.
  • Membantu perkembangan dan pertumbuhan pada otak janin.
  • Mengandung zat besi tinggi yang bisa mencegah anemia pada ibu hamil

 

 

  1. Jus Bit

Tidak semua ibu hamil yang mengkonsumsi buah bit. Buat merah dengan warna menarik ini memiliki aroma kuat dan terasa getar di mulut. Karena itu sangat disarankan untuk membuat jus bit dengan campuran buah lain seperti jambu merah dan wortel. Berikut ini manfaat jus bit:

 

  • Jus bit bisa meningkatkan energi selama kehamilan sehingga tubuh ibu hamil lebih segar.
  • Jus bit akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh ibu hamil tetap sehat.
  • Mengandung zat besi tinggi yang bisa membantu mencegah anemia.
  • Mengandung serat tinggi yang bisa mencegah sembelit dan membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat.
  • Buah bit sangat baik untuk membantu membersihkan tubuh dari racun dan membuat darah lebih sehat.

 

  1. Jus Wortel

Jus wortel memiliki rasa yang sangat manis dan menyegarkan. Sebaiknya pilih wortel organik untuk mengurangi resiko terkena kontaminasi dari bahan pestisida. Wortel lokal juga sangat sehat karena lebih segar dan belum melewati masa penyimpanan yang lama. Manfaat jus wortel antara lain:

  • Membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan pada bayi.
  • Membantu membersihkan racun dari liver ibu hamil.
  • Mengandung vitamin A dan vitamin E yang menjaga mata dan kulit yang lebih sehat dan lentur selama kehamilan.
  • Membantu menjaga kesehatan kuku dan mencegah rapuh kuku saat hamil.
  • Membantu mencegah ibu hamil dari masalah rambut rontok.
  • Membantu mencegah masalah kelenjar tiroid akibat dari perubahan hormon selama hamil.

Demikian Informasi Unik Jus Untuk Ibu Hamil